Həkimlər Yelena Malışeva və Andrey Prodeus "Жить здорово!" (Sağlam yaşamaq) verilişinin efirində ömrü uzada bilən "super qidaları" açıqlayıb.
Milli.Az xəbər verir ki, həkimlər tərəvəz zülalı ilə zəngin qidaların ömrü uzatdığını bildirib. Pəhrizdəki heyvan zülalının bitki qidaları ilə əvəzlənməsi xərçəng, hipertoniya, insult və infarkt nəticəsində ölüm riskini azalda bilər. Ən yaxşı bitki mənşəli məhsullar arasında ekspertlər qovrulmamış yer fıstığı, balqabaq toxumu, qoz, noxud və lobyanı misal çəkilib.
Xatırladaq ki, ingilis dietoloqu Lili Satter koronavirus pandemiyası zamanı immuniteti gücləndirmək üçün tam taxıl, balıq, çia və kətan toxumu, eləcə də qoz, giləmeyvə, qatıq və süd məhsullarına üstünlük verməyi tövsiyə etmişdi. Bundan əlavə, mütəxəssis mütləq gündə təxminən iki yumurta yeməli olduğunuzu qeyd edib.
Soyuqdəymə zamanı bir çox insan burun axıntısından, boğaz ağrısından və digər narahatlıqlardan tez qurtulmaq üçün xalq təbabəti üsullarına müraciət edir. Lakin uşaqlıqdan eşitdiyimiz və illərdir istifadə etdiyimiz bəzi üsullar sağalmağa kömək etmək əvəzinə, vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər.
Arıqlamaq istəyənlərin, xüsusilə də qarın nahiyəsindəki artıq piylərdən şikayət edənlərin marağına səbəb olan sadə resept mövcuddur. Cəmi 5 inqrediyentdən hazırlanan qatıq qarışımı ara yemək kimi qidalanma rasionuna daxil edilə bilər.
Payızda tez yorulmaq, üşümək və davamlı şirniyyat yemək istəyi bəzən sadəcə gün işığının azalması ilə deyil, sağlamlıq problemləri ilə də bağlı ola bilər.
Beynəlxalq tədqiqat ultra emal olunmuş qidaların qəbulu ilə bağırsaq xərçəngi riski arasında ümumi əlaqə aşkar etməsə də, bəzi qida qruplarının fərqli təsirlərlə əlaqəli olduğunu üzə çıxarıb.
Armud həm dadlı, həm də qida dəyəri yüksək olan meyvələrdən biridir. Tərkibində lif, vitamin və minerallar olduğu üçün sağlamlığa bir sıra faydaları var.
Yatmazdan əvvəl serial izləmək və ya audiokitab dinləmək əvəzinə yağışın, dəniz dalğalarının, meşənin və ya çəmənliyin səslərini dinləmək həm yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdıra, həm də insanın emosional vəziyyətinə müsbət təsir göstərə bilər.
Kardioloq xəbərdarlıq edir ki, həddindən artıq isti və rütubətli hava ürəyin iş yükünü artıraraq infarkt riskini yüksəldə bilər. Xüsusilə yaşlı insanlar, xroniki xəstəliyi olanlar və ürək dərmanları qəbul edən şəxslər yay aylarında daha ehtiyatlı olmalıdırlar.
Britaniyalı ümumi praktika həkimi Əmir Xan əlavə xərc tələb etməyən, lakin fiziki və psixi sağlamlığı yaxşılaşdıra bilən beş səhər vərdişini sadalayıb.
