Yeməkdən yarım saat sonra bunu edin - Çox faydalıdır
Yeməkdən təxminən yarım saat sonra 10-15 dəqiqəlik yüngül gəzinti tövsiyə olunur. Bu, həzm problemlərinin azalmasına kömək edə bilər.
Bunu həkim Loretta DiPietro bildirib.
Onun sözlərinə görə, bu vərdiş mədəaltı vəzinin yükünü azaldır və həzm prosesini yaxşılaşdırır.
Mütəxəssis qeyd edib ki, qısa gəzinti mədə-bağırsaq traktına müsbət təsir göstərməklə yanaşı, qanda qlükoza səviyyəsinin kəskin artmasının qarşısını almağa kömək edir, diabet və ürək-damar xəstəlikləri riskini azalda bilər.
Eyni zamanda vurğulanıb ki, bu vərdiş tibbi müalicəni əvəz etmir və dərhal nəticə vermir. (Publika.az)
Armud həm dadlı, həm də qida dəyəri yüksək olan meyvələrdən biridir. Tərkibində lif, vitamin və minerallar olduğu üçün sağlamlığa bir sıra faydaları var.
Yatmazdan əvvəl serial izləmək və ya audiokitab dinləmək əvəzinə yağışın, dəniz dalğalarının, meşənin və ya çəmənliyin səslərini dinləmək həm yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdıra, həm də insanın emosional vəziyyətinə müsbət təsir göstərə bilər.
Kardioloq xəbərdarlıq edir ki, həddindən artıq isti və rütubətli hava ürəyin iş yükünü artıraraq infarkt riskini yüksəldə bilər. Xüsusilə yaşlı insanlar, xroniki xəstəliyi olanlar və ürək dərmanları qəbul edən şəxslər yay aylarında daha ehtiyatlı olmalıdırlar.
Britaniyalı ümumi praktika həkimi Əmir Xan əlavə xərc tələb etməyən, lakin fiziki və psixi sağlamlığı yaxşılaşdıra bilən beş səhər vərdişini sadalayıb.
İsti günlərdə sərinləmək üçün restoranlarda içkilərimizə bol-bol buz əlavə edilməsini istəyirik. Lakin bəzi mütəxəssislər bunun yanlış bir davranış olduğunu bildirir. Mütəxəssislərin açıqlamalarına görə, restoranlarda buzdan imtina etmək üçün çox ciddi və məntiqli səbəblər var.
Əgər siz gecənin bir yarısı oyanırsınızsa, saata baxmaq və ya mesajları yoxlamaq, sosial şəbəkələrə nəzər yetirmək üçün telefonunuza əl atmayın. Demək olar ki, hamı bu cür "mini sörfinq"in nəticələrinə əhəmiyyət vermir...
