Mütəxəssislərin fikrincə, canlı və sağlam beyinə sahib olmaq üçün səhərlər müəyyən vərdişləri müntəzəm olaraq tətbiq etməlisiniz.
Yaşınızdan asılı olmayaraq, gündəlik vərdişləriniz beyninizin fəaliyyətinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir. Həm gənclik, həm də qocalıqda sağlam və güclü beyin üçün hərəkətə keçmək lazımdır.
Güclü zehn üçün nəzərə alınmalı 5 sadə və əsas amil var:
Bir stəkan su için: Su bədəninizin və beyninizin optimal şəkildə işləməsi üçün vacibdir. Səhər tezdən bir stəkan su içmək maye ehtiyacınızı ödəməyə kömək edir və beyin sağlamlığını dəstəkləyir. Kifayət qədər su içmək yorğunluğun qarşısını almağa kömək edir və gün ərzində qısamüddətli yaddaşınızı, diqqətinizi və reaksiya sürətinizi artıra bilər.
Üzünüzü günəş işığına məruz qoyun: Gün ərzində işığa və qaranlığa məruz qalmaq bədənin sirkadian ritminə (daxili saat) çox təsir edir. Oyandıqdan 30 dəqiqə sonra çölə çıxmaq və ya günəşli pəncərənin qarşısında oturmaq gün ərzində daha ayıq qalmağa və gecə daha yaxşı yatmağa kömək edir. Bir çox tədqiqat səhər günəş işığına məruz qalmağın əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırdığını göstərir.
Ekran qarşısında vaxtınızı azaldın: Günün çox hissəsini telefon və kompüter ekranlarına baxaraq keçirmək zehni sağlamlığa mənfi təsir göstərir. Buna görə də ekran qarşısında vaxtınızı azaldın. Günə insanlarla üz-üzə danışaraq, onlara zəng edərək və ya bir dostunuzla gəzintiyə çıxaraq başlayın. Bu, həmçinin idrak zəifləməsinə səbəb olan tənhalığı azaldır.
Hərəkətə keçin: İdmanın beyinə dərin təsirləri var. Günə sadə fiziki fəaliyyətlə başlamaq gün ərzində idrak funksiyasını yaxşılaşdırır. Tədqiqatlar göstərir ki, fiziki fəaliyyət həm gün ərzində, həm də sonrakı həyatda idrak sağlamlığını qoruyur.
Səhər yeməyi yeyin: Qidalı maddələrlə zəngin səhər yeməyi qan şəkərini tarazlaşdırır və gün ərzində enerji verir. Bu, beyin sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə biləcək şəkərli məhsulları, xəmir xörəklərini və içkiləri məhdudlaşdırmaq deməkdir. (Axşam.az)
Gecə saatlarında dırnaq kəsməyin “uğursuzluq gətirdiyi” barədə inanclar hələ də cəmiyyətdə geniş yayılıb. Bu fikir xüsusilə yaşlı nəsil arasında ciddi şəkildə qorunur və nəsildən-nəslə ötürülür.
Ayaqqabı qoxusu insanın özünə inamını azaldan və xüsusilə qapalı məkanlarda tez yayılan bir problemə çevrilə bilir. Bu qoxunun əsas səbəbi təkcə tərləmə deyil. Əsas problem tərlə birlikdə yaranan nəm mühitdə sürətlə çoxalan bakteriyalardır. Bu mikroorqanizmlər tərdəki zülalları parçalayaraq pis qoxuya səbəb olan maddələr əmələ gətirir. Hava keçirməyən ayaqqabılar bu prosesi daha da sürətləndirir. Gün boyu ayaqda qalan ayaqqabı bakteriyalar üçün ideal mühit yaradır.
Buğa, Şir və Oxatan bürcləri üçün qeyri-müəyyənlik dövrü başa çatır, yerini şans və imkanlarla dolu yeni mərhələ alır. Astroloqların fikrincə, bu 3 bürc üçün ilin qalan hissəsi karyera yüksəlişi, maliyyə artımı və sevgi ilə zəngin bir dövr olacaq.
Hindqozu yağı və soda qarışımının qolaltının rəngini açmağa kömək etdiyi iddia olunur. Soda pilinq təsiri sayəsində dərinin səthində toplanmış ölü hüceyrələrin təmizlənməsinə yardım edir. Hindqozu yağı isə dərini nəmləndirərək qıcıqlanmanı azaltmağa dəstək olur.
Ev sakinlərinin çoxu paltarların zamanla sərtləşməsi, rənglərinin solması və kimyəvi yumşaldıcılara əlavə xərclərlə üzləşir. Bu problemi həll etmək üçün əlavə vasitələrə ehtiyac yoxdur, ağ sirkə kifayətdir
Qadınlara süd vəzi xərçəngi riskini artıran bəzi gündəlik vərdişlərlə bağlı xəbərdarlıq edilib. Onkoloq Kaylee Bhangdia bildirib ki, həyat tərzində yol verilən bəzi səhvlər sinə xərçəngi ehtimalını artırır.
Göy üzündəki nadir planetar düzülüş bəzi bürclər üçün taleyüklü fürsətləri özü ilə gətirir. Astroloqlar xüsusilə üç bürcün bu gün həyatlarında "gizli bir qapının" açıldığını və heç gözləmədikləri bir sahədə şans qazanacaqlarını bildirirlər.
