Mədə yanması və qastriti olanlar hansı çayı içsin?
Mədə yanması və Qastrit zamanı əsas problem mədə selikli qişasının həssaslaşması və turşuluğun artmasıdır. Bu vəziyyətdə düzgün seçilmiş bitki çayları həm iltihabı azalda, həm də yanma hissini yüngülləşdirə bilər. Lakin hər çay faydalı deyil — bəziləri əksinə, vəziyyəti ağırlaşdıra bilər.
Bu insanlar üçün ən faydalı və zərərsiz çaylar bunlardır:
1. Çobanyastığı çayı
Çobanyastığı İltihabəleyhinə təsir göstərir Mədə divarını qoruyur
Stressi azaldaraq turşuluğun artmasının qarşısını alır.
2. Zəncəfil çayı (az miqdarda)
Həzm prosesini yaxşılaşdırır Bulantını azaldır Qaz və şişkinliyi aradan qaldırır
Çox istifadə edildikdə əks təsir verə bilər, yəni yanmanı artıra bilər.
3. Nanə çayı
Həzm sistemini rahatladır Spazmı azaldır
Bəzi insanlarda mədə qapağını boşaldaraq reflüksü artıra bilər. Əgər içəndə yanma artırsa, dayandırılmalıdır.
4. Şüyüd çayı
Qaz və köpü azaldır Mədə turşuluğunu balanslaşdırır Xüsusilə yeməkdən sonra uyğundur.
6. Altea (gicitkən kökü deyil, marshmallow kökü) çayı
Mədə divarında qoruyucu qat yaradır Yanma və ağrını azaldır
- Qastrit zamanı uzaq durulmalı çaylar
Qara çay (kofein → turşuluğu artırır) Qəhvə və enerji içkiləri Limonlu çay (turşuluğu artırır) Çox dəmlənmiş yaşıl çay Acı və ədviyyəli bitki çayları (Medicina.az)
Orqanizm üçün həyati əhəmiyyət kəsb edən vitamin D-nin həddindən artıq qəbulu ciddi sağlamlıq problemlərinə yol aça bilər. Elm adamları qida əlavələrinin populyarlaşması ilə dozanın aşılması hallarının kəskin artdığını bildirirlər.
Yaz fəslində təbiətin oyanması ilə birlikdə müxtəlif təzə göyərtilər də süfrəmizə daxil olur. Bu göyərtilər yalnız dad baxımından deyil, həm də sağlamlıq üçün olduqca faydalıdır.
Bazarlarda çox vaxt yanından keçdiyimiz, kifayət qədər önəm vermədiyimiz qara kök əslində şəfa mənbəyidir. Tünd bənövşəyi rəngi ilə diqqət çəkən bu tərəvəz son zamanlar qidalanma ekspertlərinin ən çox tövsiyə etdiyi məhsullar siyahısına liderlik edir.
Təzyiq problemi olan insanlar üçün qidalanma rejimi xüsusi əhəmiyyət kəsb edir. Britaniyalı dietoloq Brukvell Uayt "HuffPost" nəşrinə müsahibəsində bildirib ki, ürək-damar xəstəlikləri və yüksək təzyiqdən əziyyət çəkənlər üçün duz miqdarı az olan İsveçrə pendiri və ya azyağlı keçi pendiri daha təhlükəsiz seçimdir.
İdman qidalanma mütəxəssisi Abiqeyl Robertsin sözlərinə görə, hər gün bir porsiya zeytun yağı içmək vərdişi dərinizi, saçınızı və dırnaqlarınızı dəyişdirə, arıqlamağınıza kömək edə və hətta oynaq ağrılarını aradan qaldıra bilər.
