Yayın ən sevilən meyvələrindən olan qarpız təkcə sərinləşdirici təsiri ilə deyil, sağlamlıq üçün faydalarıyla da diqqət çəkir.

Tərkibinin təxminən 90 faizindən çoxu sudan ibarət olan qarpız orqanizmin maye balansını qorumağa kömək edir.

Mütəxəssislərin sözlərinə görə, qarpızın müntəzəm və normada qəbulu bir sıra sağlamlıq üstünlükləri yaradır:

Orqanizmi susuzlaşmadan qoruyur. Yüksək su tərkibi xüsusilə isti havalarda bədənin maye ehtiyacını qismən ödəyir.

Ürək sağlamlığını dəstəkləyir. Tərkibindəki likopen və sitrulin qan damarlarının fəaliyyətinə müsbət təsir göstərərək ürək-damar sağlamlığını qorumağa kömək edə bilər.

Güclü antioksidant mənbəyidir. Qarpız A və C vitaminləri, eləcə də likopenlə zəngindir. Bu maddələr hüceyrələri sərbəst radikalların zərərli təsirindən qoruyur.

Həzmi yaxşılaşdırır. Tərkibindəki su və lif bağırsaqların normal fəaliyyətini dəstəkləyir, qəbizliyin qarşısını almağa kömək edir.

Əzələ ağrılarını azalda bilər. Qarpızda olan sitrulinin intensiv fiziki fəaliyyətdən sonra əzələlərin bərpasına müsbət təsir göstərə biləcəyi bildirilir.

Dərinin sağlamlığını qoruyur. C vitamini kollagen sintezini dəstəkləyir, A vitamini isə dəri hüceyrələrinin yenilənməsinə kömək edir.

Aşağı kalorilidir. 100 qram qarpızda təxminən 30 kalori var. Bu səbəbdən normada qəbul edildikdə çəkiyə nəzarət edənlər üçün uyğun seçim hesab olunur.

Həkimlər qeyd edirlər ki, qarpız faydalı olsa da, şəkərli diabet və ya böyrək xəstəlikləri olan şəxslər onu həkim məsləhəti ilə və ölçülü şəkildə qəbul etməlidirlər. Həddindən artıq qarpız yemək bəzi insanlarda həzm pozğunluğu və qan şəkərinin yüksəlməsinə səbəb ola bilər. (Axşam.az)