Armud həm dadlı, həm də qida dəyəri yüksək olan meyvələrdən biridir. Tərkibində lif, vitamin və minerallar olduğu üçün sağlamlığa bir sıra faydaları var.
Armudun faydaları:
Həzmi yaxşılaşdırır. Tərkibindəki yüksək lif bağırsaqların fəaliyyətini dəstəkləyir, qəbizliyin qarşısını almağa kömək edir.
İmmuniteti gücləndirir. C vitamini və antioksidantlar orqanizmin müdafiə sistemini dəstəkləyir.
Ürək sağlamlığını qoruyur. Kalium qan təzyiqinin tənzimlənməsinə kömək edir, lif isə xolesterinin azalmasına dəstək ola bilər.
Qan şəkərinin sabit qalmasına kömək edir. Aşağı glisemik indeksə malik olduğundan ölçülü istehlak edildikdə qan şəkərinin kəskin yüksəlməsinə səbəb olmur.
Arıqlamağa dəstək verir. Liflə zəngin olduğu üçün uzun müddət toxluq hissi yaradır və kalori miqdarı nisbətən azdır.
Orqanizmi nəmləndirir. Tərkibinin böyük hissəsi sudan ibarət olduğu üçün xüsusilə isti havalarda maye balansını qorumağa kömək edir.
Sümüklərin sağlamlığını dəstəkləyir. Tərkibində K vitamini və mis kimi minerallar var.
Hüceyrələri oksidləşdirici stressdən qoruyur. Flavonoidlər və digər antioksidantlar iltihabın azalmasına və hüceyrələrin qorunmasına kömək edə bilər.
Armudu qabığı ilə birlikdə yemək daha faydalıdır, çünki lifin və antioksidantların əhəmiyyətli hissəsi qabıqda yerləşir.//Demokrat.az
Yatmazdan əvvəl serial izləmək və ya audiokitab dinləmək əvəzinə yağışın, dəniz dalğalarının, meşənin və ya çəmənliyin səslərini dinləmək həm yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdıra, həm də insanın emosional vəziyyətinə müsbət təsir göstərə bilər.
Kardioloq xəbərdarlıq edir ki, həddindən artıq isti və rütubətli hava ürəyin iş yükünü artıraraq infarkt riskini yüksəldə bilər. Xüsusilə yaşlı insanlar, xroniki xəstəliyi olanlar və ürək dərmanları qəbul edən şəxslər yay aylarında daha ehtiyatlı olmalıdırlar.
Britaniyalı ümumi praktika həkimi Əmir Xan əlavə xərc tələb etməyən, lakin fiziki və psixi sağlamlığı yaxşılaşdıra bilən beş səhər vərdişini sadalayıb.
İsti günlərdə sərinləmək üçün restoranlarda içkilərimizə bol-bol buz əlavə edilməsini istəyirik. Lakin bəzi mütəxəssislər bunun yanlış bir davranış olduğunu bildirir. Mütəxəssislərin açıqlamalarına görə, restoranlarda buzdan imtina etmək üçün çox ciddi və məntiqli səbəblər var.
Əgər siz gecənin bir yarısı oyanırsınızsa, saata baxmaq və ya mesajları yoxlamaq, sosial şəbəkələrə nəzər yetirmək üçün telefonunuza əl atmayın. Demək olar ki, hamı bu cür "mini sörfinq"in nəticələrinə əhəmiyyət vermir...
