Son günlər tez-tez əsəbiləşir, özünüzü cilovlaya bilmirsinizsə, təbiətin bəxş etdiyi möcüzəvi bitkilərə müraciət edin.
Çünki bir çox bitkilər əsəbləri sakitləşdirmək xüsusiyyətinə malikdir.
Nanə: 50 qram nanə, 50 qram su yoncası, 50 qram pişikotu kökünü qarışdırın. 1 stəkan qaynar suyun içərisinə 1 çay qaşığı bu qarışıqdan töküb 10 dəqiqə dəmləyin. Səhərlər və gecə yatmazdan öncə yarım stəkan için.
Limonotu:1 stəkan qaynar suya 4-6 qram limonotu töküb 10 dəqiqə dəmlənməsini gözləyin. Gündə 2-3 stəkan için.
Soğan: Soğanı rəndələyib balla qarışdıraraq məcun halına gətirin. Səhərlər acqarına və gecə yatmazdan öncə 1 qaşıq yeyin.
Yarpız: 1 stəkan qaynar suya, 5 qram yarpız töküb 10 dəqiqə dəmləyin. Bu çaydan gündə 2-3 stəkan için.
Kişmiş: Kişmişi yumşalana qədər ilıq suyun içərisində saxlayın. Kişmişin rəngi çəxmış həmin suyu için, elə özünü də yeyə bilərsiniz.
Çobanyastığı: 1 stəkan qaynar suya 2 qram qurudulmuş çobanyastığı töküb 10 dəqiqə gözləyin. Səhərlər acqarnına bu çaydan 1 stəkan için.
Lavanda çiçəyi: 8-10 qram lavanda çiçəyini 1 stəkan qaynar suyun içərisinə töküb dəmləyin. Gündə 3-4 stəkan için.
Adaçayı: 1 stəkan qaynar suya 2-10 qram adaçayı töküb dəmləyin. Gündə 2 stəkandan artıq içməyin.
Yemişan: 3-4 ədəd yemişanı əzin. Bitkinin çiçəkləri və yarpaqları ilə birgə bu əzilmiş meyvələri 1 stəkan qaynar suya töküb dəmləyin. Gündə 2-3 stəkan içə bilərsiniz.
Qırmızı çuğundur: Salatlara əlavə edərək yeyə bilərsiniz. Çiy halda daha tez təsir edər. Ancaq buxarda bişmişi də faydalıdır. Alternativ olaraq gündə 3 stəkan çuğundur şirəsi içə bilərsiniz.
Soyuqdəymə zamanı bir çox insan burun axıntısından, boğaz ağrısından və digər narahatlıqlardan tez qurtulmaq üçün xalq təbabəti üsullarına müraciət edir. Lakin uşaqlıqdan eşitdiyimiz və illərdir istifadə etdiyimiz bəzi üsullar sağalmağa kömək etmək əvəzinə, vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər.
Arıqlamaq istəyənlərin, xüsusilə də qarın nahiyəsindəki artıq piylərdən şikayət edənlərin marağına səbəb olan sadə resept mövcuddur. Cəmi 5 inqrediyentdən hazırlanan qatıq qarışımı ara yemək kimi qidalanma rasionuna daxil edilə bilər.
Payızda tez yorulmaq, üşümək və davamlı şirniyyat yemək istəyi bəzən sadəcə gün işığının azalması ilə deyil, sağlamlıq problemləri ilə də bağlı ola bilər.
Beynəlxalq tədqiqat ultra emal olunmuş qidaların qəbulu ilə bağırsaq xərçəngi riski arasında ümumi əlaqə aşkar etməsə də, bəzi qida qruplarının fərqli təsirlərlə əlaqəli olduğunu üzə çıxarıb.
Armud həm dadlı, həm də qida dəyəri yüksək olan meyvələrdən biridir. Tərkibində lif, vitamin və minerallar olduğu üçün sağlamlığa bir sıra faydaları var.
Yatmazdan əvvəl serial izləmək və ya audiokitab dinləmək əvəzinə yağışın, dəniz dalğalarının, meşənin və ya çəmənliyin səslərini dinləmək həm yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdıra, həm də insanın emosional vəziyyətinə müsbət təsir göstərə bilər.
Kardioloq xəbərdarlıq edir ki, həddindən artıq isti və rütubətli hava ürəyin iş yükünü artıraraq infarkt riskini yüksəldə bilər. Xüsusilə yaşlı insanlar, xroniki xəstəliyi olanlar və ürək dərmanları qəbul edən şəxslər yay aylarında daha ehtiyatlı olmalıdırlar.
Britaniyalı ümumi praktika həkimi Əmir Xan əlavə xərc tələb etməyən, lakin fiziki və psixi sağlamlığı yaxşılaşdıra bilən beş səhər vərdişini sadalayıb.
