Kəklikotu - öskürək, bronxit və mədə narahatlıqları ilə diş ətləri iltihablarında və ishala qarşı istifadə edilir. Mədə və bağırsaq narahatlıqlarına qarşı da faydalıdır. Kəklikotu çayından gündə bir stəkandan çox içilməməlidir. Boğaz və diş ətləri iltihablarında isə gündə 1-2 dəfə qarqara edilməsi tövsiyə edilir.
Nanə - mədə və bağırsaq qazlarını, ishal, daxili bulanma və ürək çırpıntılarını qabaqlayıcı təsiri vardır. Ancaq mədə narahatlıqları olanlar bu çayı diqqətlə istifadə etməlidir.
Çobanyastığı - hər cür keyiməyə və xüsusilə mədə, bağırsaq qazlarına qarşı ən yaxşı vasitələrdəndir. Boğaz və burun narahatlıqları ilə müxtəlif iltihablanmalarda da istifadə edilə bilər.
Cökə çiçəyi - Çayı soyuqdəyməyə və öskürəyə qarşı çox faydalıdır. Tərlətmə xüsusiyyətinə malikdir.
Oğulotu - xüsusilə əsəbi narahatlıqlar üçün mükəmməl bir şəfa qaynağıdır. Yarpaqlarından edilən çay ruh və sinir xəstəliklərinə, yuxusuzluğa, melanxoliya və isterika böhranlarına, narahatlıq və çətinliklərə, başağrısı və miqrenə qarşı gözəl vasitədir. Ayrıca həzm rahatsızlıqlarında və mədə keyiməsinə, bağırsaq qazlarının çölə atılmasında çox faydalıdır. Oğulotu çayı ürəyi qüvvətləndirir, başağrısını, qulaq cingildəməsini, qadınlarda aybaşı ağrılarını və yaddaş zəifliyini aradan qaldırar.
Soyuqdəymə zamanı bir çox insan burun axıntısından, boğaz ağrısından və digər narahatlıqlardan tez qurtulmaq üçün xalq təbabəti üsullarına müraciət edir. Lakin uşaqlıqdan eşitdiyimiz və illərdir istifadə etdiyimiz bəzi üsullar sağalmağa kömək etmək əvəzinə, vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər.
Arıqlamaq istəyənlərin, xüsusilə də qarın nahiyəsindəki artıq piylərdən şikayət edənlərin marağına səbəb olan sadə resept mövcuddur. Cəmi 5 inqrediyentdən hazırlanan qatıq qarışımı ara yemək kimi qidalanma rasionuna daxil edilə bilər.
Payızda tez yorulmaq, üşümək və davamlı şirniyyat yemək istəyi bəzən sadəcə gün işığının azalması ilə deyil, sağlamlıq problemləri ilə də bağlı ola bilər.
Beynəlxalq tədqiqat ultra emal olunmuş qidaların qəbulu ilə bağırsaq xərçəngi riski arasında ümumi əlaqə aşkar etməsə də, bəzi qida qruplarının fərqli təsirlərlə əlaqəli olduğunu üzə çıxarıb.
Armud həm dadlı, həm də qida dəyəri yüksək olan meyvələrdən biridir. Tərkibində lif, vitamin və minerallar olduğu üçün sağlamlığa bir sıra faydaları var.
Yatmazdan əvvəl serial izləmək və ya audiokitab dinləmək əvəzinə yağışın, dəniz dalğalarının, meşənin və ya çəmənliyin səslərini dinləmək həm yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdıra, həm də insanın emosional vəziyyətinə müsbət təsir göstərə bilər.
Kardioloq xəbərdarlıq edir ki, həddindən artıq isti və rütubətli hava ürəyin iş yükünü artıraraq infarkt riskini yüksəldə bilər. Xüsusilə yaşlı insanlar, xroniki xəstəliyi olanlar və ürək dərmanları qəbul edən şəxslər yay aylarında daha ehtiyatlı olmalıdırlar.
Britaniyalı ümumi praktika həkimi Əmir Xan əlavə xərc tələb etməyən, lakin fiziki və psixi sağlamlığı yaxşılaşdıra bilən beş səhər vərdişini sadalayıb.
