Bəlkə də hamımız əsəbləşdim belə etdim – deyə ifadələr işlədirik.
Amma sonrakı peşmançılıq fayda verməz, deyərlər ona görə də əsəbləşəndə nə etməli olduğumuz barədə peyğəmbərimiz (Səlləlləhu aleyhi vəsəlləm) bizlərə nəsihət vermişdir.
Məncə bu məsləhətləri öyrənib həyatımıza tətbiq edə bilsək, heç vaxt etdiyimiz işin peşmançılığını çəkmərik inşAllah. Peyğəmbərimiz (səlləlləhu aleyhi vəsəlləm) qəzəb şeytandandır – demiş və qəzəbli vaxtı edilən hərəkətləri şeytanın istəyinə olaraq edildiyini söyləmişdir.
Qəzəb cəhənnəmdəndir, onu su ilə söndürün, qəzəbləndiyiniz zaman ən yaxşı hərəkət dəstəmaz (abdəst) almaqdır. Deməli, əsəbi olan zaman əsəbləri ən yaxşı sakitləşdirən əllərimizin, ayaqlarımızın soyuq su ilə yuyulmasıdır. Bundan başqa duruş vəziyyətini dəyişmək daha düzgündür, məsələn ayaq üstə olan zaman oturmaq, oturan zaman uzanmaq kimi hərəkətlər də əsəbləri sakitləşdirir. Əsəbləşən zaman hər kimsə öz-özünə “azğınlaşmış şeytanın şərindən ALLAHA sığınıram” – desə, həmin anda əsəbləri sakitləşər inşAllah. Bundan başqa Fələq və Nas surələrini söylənilməsi də çox yaxşı əsəbsakitləşdiricidir.
Soyuqdəymə zamanı bir çox insan burun axıntısından, boğaz ağrısından və digər narahatlıqlardan tez qurtulmaq üçün xalq təbabəti üsullarına müraciət edir. Lakin uşaqlıqdan eşitdiyimiz və illərdir istifadə etdiyimiz bəzi üsullar sağalmağa kömək etmək əvəzinə, vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər.
Arıqlamaq istəyənlərin, xüsusilə də qarın nahiyəsindəki artıq piylərdən şikayət edənlərin marağına səbəb olan sadə resept mövcuddur. Cəmi 5 inqrediyentdən hazırlanan qatıq qarışımı ara yemək kimi qidalanma rasionuna daxil edilə bilər.
Payızda tez yorulmaq, üşümək və davamlı şirniyyat yemək istəyi bəzən sadəcə gün işığının azalması ilə deyil, sağlamlıq problemləri ilə də bağlı ola bilər.
Beynəlxalq tədqiqat ultra emal olunmuş qidaların qəbulu ilə bağırsaq xərçəngi riski arasında ümumi əlaqə aşkar etməsə də, bəzi qida qruplarının fərqli təsirlərlə əlaqəli olduğunu üzə çıxarıb.
Armud həm dadlı, həm də qida dəyəri yüksək olan meyvələrdən biridir. Tərkibində lif, vitamin və minerallar olduğu üçün sağlamlığa bir sıra faydaları var.
Yatmazdan əvvəl serial izləmək və ya audiokitab dinləmək əvəzinə yağışın, dəniz dalğalarının, meşənin və ya çəmənliyin səslərini dinləmək həm yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdıra, həm də insanın emosional vəziyyətinə müsbət təsir göstərə bilər.
Kardioloq xəbərdarlıq edir ki, həddindən artıq isti və rütubətli hava ürəyin iş yükünü artıraraq infarkt riskini yüksəldə bilər. Xüsusilə yaşlı insanlar, xroniki xəstəliyi olanlar və ürək dərmanları qəbul edən şəxslər yay aylarında daha ehtiyatlı olmalıdırlar.
Britaniyalı ümumi praktika həkimi Əmir Xan əlavə xərc tələb etməyən, lakin fiziki və psixi sağlamlığı yaxşılaşdıra bilən beş səhər vərdişini sadalayıb.
