Kopenqaqen Universiteti (Danimarka) alimləri bir çox insanları maraqlandıran bu suala cavab tapıblar.
Danimarka diyetoloqları araşdırma zamanı aşkar ediblər ki, zülali qidalar arıqlamaq üçün ən ideal variantdır. Belə məhsullar insanı uzun müddət ərzində toz saxlayr ki, bu da arıqlamağa kömək edir.
Saglamolun.az xarici KİV-lərə stinadla xəbər verir ki, araşdırmada 50 insan iştirak edib. Bu insanların yarısı bir müddət zülal və qidalı liflərlə zəngin olan qidaları, yarısı isə yalnız zülalı qidaları istehlak edirdi.
1 həftədən sonra məlum olub ki, hər iki qrupda olan insanların çəkisi azalıb. Lakin birinci qrupda olan insanların (zülal + qidalı liflər) nəticələri daha yaxşı idi və onlar aclıqdan daha az əziyyət çəkidir.
Beləliklə, məlum olub ki, zülal və qidalı liflərlə zəngin olan məhsullar arıqlamağa çalışan insanlar üçün ən ideal variantdır.
Alimlərin fikrinə görə, artıq çəkidən xilas olmağa çalışan insanlar paxlalılara (noxud, lobya, mərci, soya və s.) xüsusi fikir verməlidir ki, bu məhsullar həm zülallar, həm də qidalı liflərlə zəngindir.
Soyuqdəymə zamanı bir çox insan burun axıntısından, boğaz ağrısından və digər narahatlıqlardan tez qurtulmaq üçün xalq təbabəti üsullarına müraciət edir. Lakin uşaqlıqdan eşitdiyimiz və illərdir istifadə etdiyimiz bəzi üsullar sağalmağa kömək etmək əvəzinə, vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər.
Arıqlamaq istəyənlərin, xüsusilə də qarın nahiyəsindəki artıq piylərdən şikayət edənlərin marağına səbəb olan sadə resept mövcuddur. Cəmi 5 inqrediyentdən hazırlanan qatıq qarışımı ara yemək kimi qidalanma rasionuna daxil edilə bilər.
Payızda tez yorulmaq, üşümək və davamlı şirniyyat yemək istəyi bəzən sadəcə gün işığının azalması ilə deyil, sağlamlıq problemləri ilə də bağlı ola bilər.
Beynəlxalq tədqiqat ultra emal olunmuş qidaların qəbulu ilə bağırsaq xərçəngi riski arasında ümumi əlaqə aşkar etməsə də, bəzi qida qruplarının fərqli təsirlərlə əlaqəli olduğunu üzə çıxarıb.
Armud həm dadlı, həm də qida dəyəri yüksək olan meyvələrdən biridir. Tərkibində lif, vitamin və minerallar olduğu üçün sağlamlığa bir sıra faydaları var.
Yatmazdan əvvəl serial izləmək və ya audiokitab dinləmək əvəzinə yağışın, dəniz dalğalarının, meşənin və ya çəmənliyin səslərini dinləmək həm yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdıra, həm də insanın emosional vəziyyətinə müsbət təsir göstərə bilər.
Kardioloq xəbərdarlıq edir ki, həddindən artıq isti və rütubətli hava ürəyin iş yükünü artıraraq infarkt riskini yüksəldə bilər. Xüsusilə yaşlı insanlar, xroniki xəstəliyi olanlar və ürək dərmanları qəbul edən şəxslər yay aylarında daha ehtiyatlı olmalıdırlar.
Britaniyalı ümumi praktika həkimi Əmir Xan əlavə xərc tələb etməyən, lakin fiziki və psixi sağlamlığı yaxşılaşdıra bilən beş səhər vərdişini sadalayıb.
